弟子之前念咒，熟後會溜、會吞字，含糊不清、一句帶過，看似念咒數量不少，但質量不高。

近一年，弟子是這樣念的：把上師心咒分為9個節奏，

1嗡，2阿，3吽，4班札，5古魯，6誒旺，7德棟，8悉地，9吽。

每念一個節奏，撥動一個念珠，念一遍心咒撥9個珠子，一圈12遍。

如果念咒中走神、含糊不清，那最後的念珠數就不是整好一圈，或多幾個，或少幾個。念每一圈，都能對自己進行檢驗，如果出現念珠數目不對，立即警醒，重提精神。現在基本没有錯誤了。

走路時，步伐頻率＝心念頻率；
吃飯時，咬動頻率＝心念頻率。

一天下來，念咒速度不快、數量不多，但和生活配合緊密，每一句都清清楚楚。

 

二○二一年五月廿五日
和樂苑　　　　於天津

 

上師回答：
很好，能自己找出修持的方法來改進，值得別人參考。