四無量百數
林鈺堂
為了修習圓融四無量心，曾提出〈圓轉四無量心〉，以慈、悲、喜、捨、佛五輪，各十六項，以成八十之數。現更增益為百數，每日之仰臥起坐及伏地挺身亦隨之晉達各百下。並且隨之添了雙手各百下之由前向後拉之動作。
每日運動宜由少漸增，重點是維持每日不懈。若有間斷，也要儘早恢復例行。若能如此持續，身體自然會覺得輕靈，行動便利。
以下即詳述我增為百數之法。實修之便，可將「之」字省略。因此五輪成為：
慈輪
慈慈 慈悲 慈喜 慈捨
悲悲 悲喜 悲捨 悲慈
喜喜 喜捨 喜慈 喜悲
捨捨 捨慈 捨悲 捨喜
佛慈 佛悲 佛喜 佛捨
悲輪
悲悲 悲喜 悲捨 悲慈
喜喜 喜捨 喜慈 喜悲
捨捨 捨慈 捨悲 捨喜
慈慈 慈悲 慈喜 慈捨
佛悲 佛喜 佛捨 佛慈
喜輪
喜喜 喜捨 喜慈 喜悲
捨捨 捨慈 捨悲 捨喜
慈慈 慈悲 慈喜 慈捨
悲悲 悲喜 悲捨 悲慈
佛喜 佛捨 佛慈 佛悲
捨輪
捨捨 捨慈 捨悲 捨喜
慈慈 慈悲 慈喜 慈捨
悲悲 悲喜 悲捨 悲慈
喜喜 喜捨 喜慈 喜悲
佛捨 佛慈 佛悲 佛喜
最後之佛輪，則發現以下之逆行排列接替很順暢，不勞用心想。
佛輪
佛捨 佛慈 佛悲 佛喜
喜佛 捨佛 慈佛 悲佛
佛悲 佛喜 佛捨 佛慈
慈佛 悲佛 喜佛 捨佛
佛捨 佛慈 佛悲 佛喜
這是在實修之中，換來換去，而摸索得到的。
二○○九年三月五日
養和齋 於加州
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