四無量百數

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林鈺堂


為了修習圓融四無量心,曾提出〈圓轉四無量心〉,以慈、悲、喜、捨、佛五輪,各十六項,以成八十之數。現更增益為百數,每日之仰臥起坐及伏地挺身亦隨之晉達各百下。並且隨之添了雙手各百下之由前向後拉之動作。

每日運動宜由少漸增,重點是維持每日不懈。若有間斷,也要儘早恢復例行。若能如此持續,身體自然會覺得輕靈,行動便利。

以下即詳述我增為百數之法。實修之便,可將「之」字省略。因此五輪成為:

慈輪
   慈慈 慈悲 慈喜 慈捨
   悲悲 悲喜 悲捨 悲慈
   喜喜 喜捨 喜慈 喜悲
   捨捨 捨慈 捨悲 捨喜
   佛慈 佛悲 佛喜 佛捨

悲輪
   悲悲 悲喜 悲捨 悲慈
   喜喜 喜捨 喜慈 喜悲
   捨捨 捨慈 捨悲 捨喜
   慈慈 慈悲 慈喜 慈捨
   佛悲 佛喜 佛捨 佛慈

喜輪
   喜喜 喜捨 喜慈 喜悲
   捨捨 捨慈 捨悲 捨喜
   慈慈 慈悲 慈喜 慈捨
   悲悲 悲喜 悲捨 悲慈
   佛喜 佛捨 佛慈 佛悲

捨輪
   捨捨 捨慈 捨悲 捨喜
   慈慈 慈悲 慈喜 慈捨
   悲悲 悲喜 悲捨 悲慈
   喜喜 喜捨 喜慈 喜悲
   佛捨 佛慈 佛悲 佛喜

最後之佛輪,則發現以下之逆行排列接替很順暢,不勞用心想。

佛輪
   佛捨 佛慈 佛悲 佛喜
   喜佛 捨佛 慈佛 悲佛
   佛悲 佛喜 佛捨 佛慈
   慈佛 悲佛 喜佛 捨佛
   佛捨 佛慈 佛悲 佛喜

這是在實修之中,換來換去,而摸索得到的。


                     二○○九年三月五日
                     養和齋   於加州

 

相關檔案:

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